Sitzyoga

"Wer rastet, der rostet" - dass das nicht sein muss, zeigt uns die Referentin Carola Steiger. Bei ihrer Yoga-Stunde wird erläutert, wie man das Yoga sogar im Sitzen praktizieren kann. Man darf gespannt sein. Bequeme Kleidung mitbringen.
Sitz-Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die überwiegend im Sitzen – meist auf einem Stuhl – durchgeführt wird. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Atmung, ohne die Gelenke stark zu belasten. Dadurch eignet sich Sitz-Yoga besonders für ältere Menschen, Personen mit eingeschränkter Mobilität oder für Übungen im Büroalltag. Neben körperlichen Effekten unterstützt es auch Entspannung, Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden.