Starker Rücken
Mit gezielten Übungen wird die Wirbelsäule gestärkt und stabilisiert
Do.
19.12.24
17:00
-
18:00
Sportzentrum
DJK-Göggingen
Vieles Sitzen, schweres Schleppen, ... viele Bewegungen des Alltags haben ihre negativen Wirkungen auf die Wirbelsäule. Unter der Anleitung von Frank Putzer lernen Sie, wie Sie den Rücken stärken und Schmerzen vorbeugen können.
Power Gymnastik
Ganzkörpertraining zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
Do.
19.12.24
19:00
-
20:00
Sportzentrum
DJK-Göggingen
Verspannungen und fehlende Kraft müssen nicht sein. Mit Herrn Frank Putzer werden Übungen der Ganzkörpergymnastik gelernt, die von allen Teilnehmern selbst durchgeführt werden können. Lassen Sie sich bei der Gesundheitsvorsorge professionell begleiten.
Herzsportgruppe - Freitag-Gruppe I
Individuelles Training unter Aufsicht eines Arztes für Menschen mit Herz-, Arterienverschlusserkrankung und Diabetes
Fr.
20.12.24
17:00
-
18:00
Zwölf-Apostel-Halle
DJK-Hochzoll
Bei Problemen mit dem Herz ist es besonders wichtig, dass Sport unter der Beachtung des Herzleidens betrieben wird. In diesem Kurs lernen Sie Übungen, die gezielt für Herzpatienten gut geeignet sind. Während der gesamten Stunde ist ein Arzt anwesend! Die Teilnahme mit und auch ohne ärztliche Verordnung möglich.
Fr.
20.12.24
17:00
-
05.06.24
14:30
DJK Augsburg-Hochzoll
DJK-Hochzoll
Apothekerin Natalia Bozda wird einen Vortrag darüber halten, wie man Schlafstörungen im Alter begegnen kann. Woher kommen sie? Wie lassen sie sich vermeiden oder verbessern? Gibt es medikamentöse Lösungen - und was ist hierbei zu beachten?
Herzsportgruppe - Freitag-Gruppe II
Individuelles Sporttraining unter Aufsicht eines Arztes und mit Puls- und Blutdruckkontrollen
Fr.
20.12.24
18:00
-
19:00
Zwölf-Apostel-Halle
DJK-Hochzoll
Bei Problemen mit dem Herz ist es besonders wichtig, dass Sport unter der Beachtung des Herzleidens betrieben wird. In diesem Kurs lernen Sie Übungen, die gezielt für Herzpatienten gut geeignet sind. Während der gesamten Stunde ist ein Arzt anwesend! Die Teilnahme mit und auch ohne ärztliche Verordnung möglich.
Full Body Workout
Ganzkörpertraining zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
Sa.
21.12.24
10:30
-
12:00
Sportzentrum
DJK-Göggingen
Im Training werden Ausdauer, Cardio und Krafttraining vereint und sowohl eine leichte Variante der Übung für Anfänger, sowie eine Variante für Fortgeschrittene gezeigt. Frau Desi Ilic führt durch die Gesundheitspräventions-Bildungsmaßnahme.
Damen-Tanzstunde
Beweglichkeit und Kondition verbessern
Mo.
23.12.24
17:00
-
18:00
Pfarrheim
Hlgst. Herz Jesu
Tanzen steigert die Lebensfreude. Lernen Sie Bewegungen und Schritte, die Körper und Geist beleben. In den Kursen lernen Sie unter Anleitung die Ausführungen und Haltungen verschiedener Tanzarten.
Yoga
Beweglichkeit verbessern und den gesamten Bewegungsapparat trainieren
Mo.
23.12.24
17:30
-
18:45
Sportzentrum
DJK-Göggingen
Yoga dehnt und stärkt nicht nur die Muskeln, sondern hat auch eine stressreduzierende Wirkung: Regelmäßiges Üben kann den Blutdruck senken und wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus. In Anlehnung an die fernöstliche Praxis werden verschiedene Gymnastik- und Beweglichkeitsübungen vorgestellt und unter Anleitung versucht.
Senioren-Funktionsgymnastik
Stärkung des Herz-Kreislauf-System und Verbesserung der Beweglichkeit
Mo.
23.12.24
18:00
-
20:00
Pfarrheim
Hlgst. Herz Jesu
Im Alter fit blieben, ist für viele ein Wunsch. Mit dem Kurs von Frau Ritscher erlernen die Teilnehmer, wie sie durch gezielte Übungen die Beweglichkeit des Körpers verbessern. Die schonenden Bewegungen sollen der Stärkung des Herz-Kreislauf-System dienen.
Training: Round Dance für Paare
Tanz-Training zur Förderung der Beweglichkeit und des Rhythmusgefühls
Mo.
23.12.24
19:30
-
22:00
Sportzentrum
DJK-Göggingen
Seit den Anfängen des Square Dances wird in den Tanzpausen gern das paarweise Tanzen gepflegt, das große Ähnlichkeit mit den heutigen Gesellschaftstänzen hat. Dieser Tanz wird "Round Dance" genannt. Die Schrittfolgen werden von einem Tanzleiter, "dem Cuer", unmittelbar vor der Ausführung angesagt. Das soll bewirken, dass alle Paare wie in einem Formationstanz gleichzeitig und in gleicher Richtung tanzen. Unter der Leitung von Frau Birgit Haltmayer werden Sie in diese Welt eingeführt. Sie lernen dabei, wie der Tanz zur Koordination und Kondition beiträgt.
Die Teilnahme ist auch ohne Partner möglich.
Die Teilnahme ist auch ohne Partner möglich.